¿Quién dice que la vida sana es aburrida? Bueno, llevar un ritmo saludable todos los días es costoso, nadie lo niega, pero en determinado momento se volverá un estilo de vida que no querrá abandonar. Pero todo empieza con una motivación.

¿Bajar de peso? Perfecto. ¿Verse más guapo? Muy bien. ¿Sentirse más vigoroso? Excelente. Ahora bien, ¿cómo sostener dicha motivación en el tiempo? Una buena solución: entrene con un compañero. Así podrá conversar, reír y hasta competir si las circunstancias lo permiten.

Otro tip: cree una frase motivadora. “No hay dolor”. “Soy invencible”. “Sí se puede”. La que usted guste. Eso ayuda mucho a sacar fuerzas. ¿Ha probado con contar sus pasos? Supongamos que usted ha salido a caminar o trotar. Entonces, una manera efectiva para concentrarse y olvidar los problemas es contar cada paso que da.

No piense en nada más, solo en sus pies tocando el piso una y otra vez. Llegue a 50 y empiece el conteo nuevamente.